من طرف AH BEMAZAGI الأربعاء سبتمبر 17, 2008 4:59 amالموز والكنتالوب لعظام أقوىبينما يعرف كل من الكالسيوم وفيتامين د بدورهما الرئيسي في تقوية العظام، إلا أن الدراسات والأبحاث المتكررة أثبتت دور البوتاسيوم، الذي لا يقل أهمية عنهما، في منع هشاشة العظام لدى السيدات، خاصة محبي الأطعمة المالحة. ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الموز والكنتالوب. ويعود دور البوتاسيوم إلى أنه يعادل كمية الكالسيوم التي تفقد في البول نتيجة تناول الأطعمة المالحة. ومع الاحتفاظ بهذه الكمية، يتمكن الجسم من المحافظة على كتلة العظام، ويمنع تآكلها بمعدل سريع. لذا ينصح بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مع الأطعمة المالحة.
2 مشترك
الموز والكنتالوب لعظام أقوى
AH BEMAZAGI- عضو ذهبي
عدد الرسائل : 282
العمر : 36
العمر : 20
البلد : zagazig
دعاء :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2008
aser elhop- فريق اداره المنتدي
- عدد الرسائل : 1322
العمر : 32
العمر : 16
البلد : بلدي هي عالم الحب
دعاء :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
جامد جدا شكرا علي الموضوع الجميل